ของเราคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
แม่ทุกคนพูดว่า“ กินผักของคุณ” กับลูกของเธอในบางจุด เมื่อปรากฎว่าแม่รู้ดีที่สุดเสมอ อาหารที่ไม่ดีไม่ว่าจะน้อยเกินไปมากเกินไปหรือความสมดุลของอาหารสามารถเพิ่มความเสี่ยงของเด็ก ๆ เกี่ยวกับโรคและความเจ็บป่วยมากมายที่อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและคุกคามชีวิต การศึกษาขนาดเล็กใหม่แสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นอ้วนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับการอักเสบการดื้อต่ออินซูลิน (สารตั้งต้นต่อโรคเบาหวาน) และความวิตกกังวลออกซิเดชั่น (ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือด) ความผิดปกติของการเผาผลาญเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่ากระบวนการของการพัฒนาโรคหัวใจได้เริ่มต้นขึ้นในเด็กเหล่านี้ทำให้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ชัดเจนและการเปลี่ยนแปลงอาหาร
นักวิจัยในการศึกษาเปรียบเทียบอาหารของคนอ้วน 33 คน (อายุ 11 ถึง 19 ปี) กับ 19 คนในกลุ่มอายุเดียวกันที่มีน้ำหนักปกติ) ไม่น่าแปลกใจวัยรุ่นในทั้งสองกลุ่มไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมเพราะพวกเขาไม่ได้ ไม่กินผลไม้ผักเส้นใยและผลิตภัณฑ์นมเพียงพอ แต่วัยรุ่นอ้วนโดยเฉพาะบริโภคนมน้อยลงและการเสิร์ฟผลไม้น้อยลง โพแทสเซียมและวิตามิน A, C และ D – ซึ่งพบได้ในผลิตภัณฑ์นมเสริมและผักและผลไม้ที่มีสีเข้ม – ทั้งหมดพบว่าขาดอาหารของเด็กอ้วน
การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ตีพิมพ์ในการไหลเวียนของเดือนพฤศจิกายน 2010 แสดงให้เห็นว่าเด็กที่กินอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้อาจช่วยป้องกันหลอดเลือดในวัยผู้ใหญ่ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของโรคหัวใจ เด็กที่กินผลิตเกือบทุกวันพัฒนาหลอดเลือดแดงที่ยืดหยุ่นมากขึ้น การมีหลอดเลือดแดงที่มีลักษณะคล้ายกับฟางโค้งงอเป็นสิ่งที่ดี หลอดเลือดแดงแข็งทำให้หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นและการอุดตันมีแนวโน้มมากขึ้น
วิตามินที่จำเป็นที่เกี่ยวข้องคุณต้องใช้ทุกวัน
การศึกษาเหล่านี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการพัฒนาในระยะแรกของโรคหลอดเลือดและมีความสำคัญต่อความพยายามในการป้องกันในเด็ก
หากลูก ๆ ของคุณมีความสนใจในบร็อคโคลี่และแอปเปิ้ลเช่นเดียวกับในการบ้านคณิตศาสตร์ (กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่ใช่) วิธีการทดสอบที่ผู้ปกครองเหล่านี้สามารถปรับปรุงความฉลาดของพวกเขาได้โดยไม่ต้องต่อสู้กับอาหาร:
– กินพวกเขาด้วยตัวเอง เมื่อพ่อแม่กินผักเด็กก็ทำเช่นกัน พวกเขามีสายยากที่จะจำลองสิ่งที่คุณทำ-Monkey-see-monkey-do ยังคงใช้งานได้
– ใช้กับพวกเขา แพ็คแถบพริกแดงหรือบร็อคโคลี่ในมื้อกลางวัน เพิ่มกีวีหั่นบาง ๆ หรือมะม่วง หากพวกเขากลับบ้านโดยไม่มีใครแตะต้องอย่าพลิกออก เพียงแค่ทำมันซ้ำแล้วซ้ำอีก อาจใช้เวลา 10 ถึง 15“ การแนะนำ” สำหรับเด็ก ๆ ที่จะลองและชอบอาหารใหม่
– เข้าหาเพื่อนของลูกของคุณที่ชอบผัก – คนของคุณอาจเป็นแบบอย่างพฤติกรรมของเขา
– ไม่บังคับปัญหา กลยุทธ์ความดันสูงทำให้ Dinnertime กลายเป็น downer และสามารถปิดลูกของคุณไปที่ถั่วงอกบรัสเซลส์ที่คุณเรียนรู้ที่จะรักในที่สุด
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: สถานะของอาหารเด็ก ๆ ของเรา
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
