การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
เรากำลังมองหาการปรับปรุงวิถีชีวิตและสุขภาพของเราอย่างต่อเนื่อง การกินเพื่อสุขภาพเป็นองค์ประกอบสำคัญในกระบวนการคิดครุ่นคิดไปข้างหน้าและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญในด้านสุขภาพเพื่อนำวิธีการกินเพื่อสุขภาพล่าสุดมาใช้ เพื่อช่วยแนะนำคุณในการทำให้มั่นใจว่าคุณรักษาสุขภาพของคุณด้วยนิสัยการกินเพื่อสุขภาพทีมงานที่ Physiomed ได้เสนอคำแนะนำด่วนนี้
วางแผนมื้ออาหารของคุณ
หนึ่งในเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่เราไปถึงตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพคือตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพมักจะง่ายขึ้นและสามารถปรุงได้เร็วขึ้น เพื่อเอาชนะปัญหานี้ให้พยายามมุ่งเน้นการวางแผนมื้ออาหารของคุณมากขึ้นและให้ตัวเลือกอาหารมื้ออาหารที่รวดเร็วและมีสุขภาพดีเมื่อคุณไม่มีเวลามากในช่วงสัปดาห์
เรียนรู้ที่จะทำอาหาร
การสละเวลาในการเรียนรู้การปรุงอาหารอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพอาหารโดยรวมของคุณ คุณจะไม่โทรหาพิซซ่าหรือกินอาหารแปรรูปเมื่อคุณสามารถเพลิดเพลินกับเวลาในการทำอาหารในครัวกับคนที่คุณรัก ลองติดตามบล็อกอาหารออนไลน์ล่าสุดและตรวจสอบสูตรอาหารที่มีชื่อเสียงเพื่อทดสอบทักษะของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะฝึกฝนความสามารถของคุณปรับปรุงคุณภาพของอาหารที่คุณกินและควบคุมอาหารของคุณได้มากขึ้น
นอนหลับฝันดี
ตอนนี้เรารู้แล้วว่าผู้ที่ไม่ได้นอนอย่างน้อยหกชั่วโมงต่อคืนมีฮอร์โมนหิวเพิ่มขึ้นในระบบของพวกเขาในวันถัดไป เหตุผลวิวัฒนาการที่น่าจะเกิดขึ้นที่ร่างกายของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดเมื่อคุณไม่นอนและต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อป้องกันการคุกคามที่รับรู้ต่อระบบพยายามนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อลดความท้าทายในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนี้ .
6 เหตุผลที่เกี่ยวข้องคุณต้องดูดฝุ่นเป็นประจำ
Physiomed อยู่ที่นี่เพื่อแนะนำคุณในการบรรลุอาหารเพื่อสุขภาพในอุดมคติของคุณในปีที่จะมาถึง หากต้องการเรียนรู้เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพเพิ่มเติมลองดูอินโฟกราฟิกล่าสุดนี้
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: คู่มือด่วนของเราเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
