ฉันเป็นจักรพรรดินอนในบ้านของฉัน ฉันเชื่อในกิจวัตรก่อนนอนนานและงีบปกติตามกำหนดเวลารวมถึงการนอนหลับที่ดี ลูก ๆ ของฉันสามารถท่อง“ กฎการนอนหลับ” ของ Weissbluth ด้วยหัวใจ เนื่องจากเรามีลูกมากขึ้น – เช่นเดียวกับเด็ก ๆ เหล่านั้นมีอายุมากขึ้น – สิ่งต่าง ๆ ได้คลายขึ้น แต่เพียงเล็กน้อย เวลานอนเวลา 6:30 น. สำหรับลูกของฉันในฐานะทารกและ 7:30 น. ตอนนี้เขาอยู่ในโรงเรียนประถม
การศึกษาวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่ได้รับฟังก์ชั่นการนอนหลับได้ดีขึ้น DUH.
แต่ฉันมีปัญหากับคำพูดบิตนี้:
“ การเข้านอนหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้นั่นไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่จะถามครอบครัวสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในแง่ของพฤติกรรมกลางวันของเด็ก” ดร. Meltzer กล่าว
ไม่ใช่เรื่องดีที่จะถามครอบครัว ฮะ? จริงหรือ
มาดูกิจวัตรตอนเย็นของเด็ก ๆ กันเถอะ:
5:30 โหมด Sprint Full-On ฉันทำอาหารเย็น 5yo และ 7yo ดูบางอย่างบน PBS; ทารกแขวนอยู่กับฉันหรือพวกเขา
6:00 น. เวลาอาหารเย็น เด็กและฉันกำลังกินตามเวลาที่สามีของฉันได้รับบ้านเวลา 6:22 น.
6:45 1yo ของเราละลายลงเช่นเดียวกับที่เราวิ่งหนีเขาไปนอน 7:00 น. เยาวชนขนาดใหญ่เข้าอาบน้ำหรือกิจวัตรตอนเย็น
7:00 ทารกอยู่บนเตียง เริ่มอ่านถึง Bigs
7:30 เด็กขนาดใหญ่บนเตียง ในบางกรณีราบรื่นในบางกรณีไม่
และพวกเขาก็ตื่นขึ้นมาเวลาประมาณ 6.30 น. ในวันของสถาบัน ดังนั้นเราจะสำรองข้อมูลได้อย่างไรในหนึ่งชั่วโมงเต็ม?
ในบ้านของคุณเป็นอย่างไร
