การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
#FitnessFriday เป็นวันนี้ที่ TheHealthymoms.net แบ่งปันสุขภาพและสุขภาพของคุณรวมถึงเคล็ดลับสมรรถภาพทางกายบล็อกเกี่ยวกับการเดินทางทางกายภาพส่วนตัวของคุณรวมถึงการเชื่อมโยงที่นี่ในนิตยสาร Healthy Mommies
ผู้เยี่ยมชมของฉันมักจะบอกฉันว่าพวกเขาวุ่นวายจนยากที่จะค้นพบ“ ฉันเวลา” เมื่อคุณได้จัดตั้งกิจวัตรประจำวันซึ่งรวมถึงเวลาให้ตัวเองมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจัดสรรเวลาให้ฉันสักสองสามเวลาสำหรับการออกกำลังกาย ด้านล่างนี้เป็น 5 เหตุผลว่าทำไมคุณแม่ที่วุ่นวายต้องได้ผล
1. ออกกำลังกายช่วยลดความเครียด
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสมรรถภาพทางกายภาพทางกายภาพทำให้ร่างกายของคุณปล่อยเอนโดฟินซึ่งช่วยลดระดับความวิตกกังวลและเพิ่มอารมณ์
2. การออกกำลังกายช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
สมรรถภาพทางกายภาพทุกประเภทเผาผลาญแคลอรี่ การออกกำลังกายของคุณรุนแรงขึ้นมากขึ้นแคลอรี่ที่คุณกำลังจะเผาผลาญ ในการซื้อเพื่อรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือลดน้ำหนักที่คุณต้องการเพื่อติดตามแคลอรี่ของคุณในเทียบกับแคลอรี่ การเดินการขึ้นบันไดแทนลิฟต์หรือทำงานบ้านสามารถช่วยให้คุณหลั่งแคลอรี่ได้เช่นกัน
3. การออกกำลังกายช่วยหยุดการเจ็บป่วยเช่นเดียวกับสภาพสุขภาพและสุขภาพ
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายของคุณปลอดภัยจากความดันเลือดสูงความเจ็บป่วยของหัวใจและโรคเบาหวาน การเพิ่มขึ้นของไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) หรือ“ ดี” คอเลสเตอรอลเช่นเดียวกับลดไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลที่ดีช่วยให้เลือดของคุณมีการสตรีมมิ่งอย่างราบรื่นเพื่อลดอันตรายของโรคหัวใจและหลอดเลือด 4. การออกกำลังกายเป็นพลังที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ดูแลในบ้านของเรารวมถึงเครื่องใช้ในครัวเรือนที่น่าตื่นเต้นอย่างรวดเร็ว หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าในช่วงบ่ายการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมจะให้พลังงานเพิ่มเติมที่คุณต้องการ การออกกำลังกายเป็นประจำในทำนองเดียวกันช่วยเพิ่มความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อความอดทนและช่วยให้หัวใจของคุณและปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 5 การออกกำลังกายส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นหากคุณมีปัญหาในการหลับหรือหลับไปการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและนอนหลับสนิทขึ้นในคืนที่สงบสุขมากขึ้น เพียงแค่ไม่ออกกำลังกายใกล้กับเวลานอนของคุณไม่เช่นนั้นคุณจะหลับไปอย่างยากลำบาก
เราจะยังคงบล็อกเกี่ยวกับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางกาย ฉันเป็นเวลานานในการเชื่อมโยงกันเพราะบ่อยครั้งที่ฉันไม่สามารถรับการเผยแพร่สมรรถภาพทางกายในวันศุกร์ได้ในวันพฤหัสบดี Linky จะทำงานเป็นเวลาหนึ่งเดือนดังนั้นคุณสามารถเชื่อมโยงได้แม้ว่าฉันจะยังไม่ได้รับการเผยแพร่ฟิตเนสวันศุกร์ก่อนคุณ โปรดไปที่การปฏิบัติตามบล็อกที่ร่วมเป็นเจ้าภาพสมรรถภาพทางกายในวันศุกร์พร้อมกับนิตยสาร Healthy Mommies ในแต่ละสัปดาห์: Chandra Sullivan-จุดประกายแรงจูงใจของคุณ Scott-Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny-ลิปกลอส – มันไม่ใช่อาหารมันคือ Meangela Barnets – ในรูปแบบบุคคลที่มีรูปร่างเป็นตัวตน
ลิงค์ Inlinkz
หลังคลอดที่เกี่ยวข้องตลอดไป
เกี่ยวกับผู้ก่อตั้งของเรา
Cascia Talbert เป็นบล็อกเกอร์ที่น่าตื่นเต้นและแม่ของเด็กห้าคนอาศัยอยู่ใน Spokane, WA กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์เช่นเดียวกับการออกกฎหมายรวมถึงความกระตือรือร้นในการแต่งเพลงรวมถึงการมีสุขภาพที่ดีเธอเริ่มนิตยสาร Healthy Mommies ในปี 2007 นิตยสาร Healthy Mommies ปัจจุบันได้วางบล็อกสุขภาพและสุขภาพสูงสุดสำหรับคุณแม่ Ms. Talbert เชื่อว่าหากคุณแม่ได้รับการแจ้งอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและสุขภาพรวมถึงวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขารวมทั้งย้อนกลับสถิติโรคอ้วนของเยาวชนในสหรัฐอเมริกา
Ms. Talbert ดำเนินงานเครือข่ายสังคมแม่ที่มีสุขภาพดีบนหนิงเป็นผู้สร้างสื่อที่มีสุขภาพดีแม่รวมถึงบล็อกที่ Talbertzoo.com คุณสามารถปฏิบัติตามเธอได้ที่ facebook.com/theealthymomsmag และ twitter.com/cltalbert
หากคุณชอบโพสต์นี้คุณอาจมีความสุขในเรื่องราวเหล่านี้
กำลังโหลด …
var marketGiddate = วันที่ใหม่ (); document.write (”);
§ion=
var addthis_config = {“ data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744444444444444
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: Fitness Friday-#bloghop #linkup-5 เหตุผลว่าทำไมคุณต้องออกกำลังกาย
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
