หากคุณเลือกที่จะนอนหลับฝึกอบรมทารกของคุณ (นั่นคือช่วยให้เขาค้นพบการนอนหลับของฤดูใบไม้ร่วงเช่นเดียวกับนอนหลับตลอดเวลา) มี จำนวนเทคนิคที่คุณสามารถทำได้ เมื่อการฝึกนอนหลับตอน 4 เดือนการปฏิบัติตามเทคนิคจะทำงานได้ดีที่สุด ร้องไห้ออกมา (CIO) ไม่มีน้ำตารวมถึงซีดจาง โดยปกติกุมารแพทย์แนะนำให้เริ่มเทคนิคเหล่านี้เมื่อทารกของคุณประมาณสี่เดือนถึงหกเดือน
ทารกบางคนเป็นคนนอนหลับที่ดีกว่าคนอื่น ๆ และจะค้นพบได้ค่อนข้างรวดเร็วเช่นเดียวกับ คนอื่น ๆ สามารถใช้ความอดทนได้มากขึ้นเช่นเดียวกับผู้ปกครองอาจต้องการลองใช้วิธีการมากกว่าหนึ่งวิธี ลองดูที่ตัวเลือกที่โดดเด่นที่สำรวจด้านล่างรวมถึงเริ่มต้นด้วยตัวเลือกที่เหมาะสำหรับครอบครัวของคุณ
เทคนิคการฝึกนอนหลับตอน 4 เดือน
เข้าใกล้ 1: ร้องไห้ออกมา (CIO)
เทคนิคการร้องไห้ออกมาเป็นเรื่องปกติเกี่ยวกับการโต้เถียง นี่เป็นเพราะผู้คนจำนวนมากเชื่อว่ามันบ่งบอกว่าการปล่อยให้ทารกร้องไห้เพียงอย่างเดียวในเปลของเขาตราบเท่าที่มันต้องใช้ก่อนที่เขาจะหลับ อย่างไรก็ตามสิ่งที่บ่งบอกอย่างแท้จริงคือการปล่อยให้ทารกร้องไห้เป็นระยะเวลาที่กำหนดก่อนใช้ความสะดวกสบาย มีหลายเทคนิคที่ฤดูใบไม้ร่วงภายใต้วิธีการนี้ เราจะพูดถึงพวกเขาในรายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อยด้านล่างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับความรู้สึกที่แท้จริงหากเหมาะสำหรับคุณ!
วิธี Ferber
CIO รุ่นนี้ได้รับการตั้งชื่ออย่างเหมาะสมหลังจากกุมารแพทย์และผู้เขียน Richard Ferber เขาตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับเทคนิคการฝึกอบรมการนอนหลับครั้งแรกในปี 1985 มันยังคงโดดเด่นอย่างมากในวันนี้รวมถึงความคิดที่ว่าการหลับไปด้วยตัวเขาเองเป็นทักษะที่จำเป็นที่เด็กของคุณจะต้องใช้ เทคนิคนี้ไม่เอาผิดเพียงแค่ปล่อยให้ทารกร้องไห้จนกว่าเขาจะหลับ ค่อนข้างจะแนะนำให้ผู้ปกครองใช้วิธีการรอคอยที่ก้าวหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าทารกมีเวลามากขึ้นในการลองนอนหลับด้วยตัวเองก่อนที่จะใช้ความสะดวกสบายของเขา
หากเทคนิคนี้สนใจคุณฉันขอแนะนำให้ตรวจสอบหนังสือของ Dr. Ferber!
การฝึกนอนหลับอ่อนโยน
เทคนิคนี้คล้ายกับ Ferber ในทารกที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเพื่อร้องไห้เล็กน้อย อย่างไรก็ตามเทคนิคการฝึกอบรมการนอนหลับที่อ่อนโยนโดยปกติจะทำหน้าที่ตรวจสอบทารกของคุณทุก ๆ ห้านาทีรวมถึงการปลอบโยนเขาและวางเขากลับลงทุกครั้งจนกว่าเขาจะหลับ วิธีนี้คุณจะไม่ต้องจัดการกับระยะเวลานานในการปล่อยให้บิตของคุณร้องไห้ พวกเขาจะยังคงมีความสะดวกสบายเล็กน้อยจากคุณในขณะที่ค้นพบเพื่อบรรเทาตัวเอง
นอกจากนี้โดยปกติจะมีการกำจัดอย่างช้าๆที่เรียกว่า “ไม้ค้ำนอนหลับ” ซึ่งรวมถึงการหยุดการพยาบาลก่อนนอนจุกนมหลอกและของเล่น เหตุผลนี้คือการช่วยให้ทารกของคุณค้นพบว่าไม่ต้องพึ่งพาสิ่งใดข้างนอกเพื่อหลับไปในฤดูใบไม้ร่วง
เข้าใกล้ 2: ไม่มีน้ำตา
ผู้ปกครองบางคนไม่ชอบแนวคิดของการใช้เทคนิคการฝึกอบรมการนอนหลับที่ช่วยให้พวกเขาร้องไห้หนึ่งครั้งสำหรับช่วงเวลาที่ยืดเยื้อ ในกรณีนี้เทคนิคที่ไม่มีน้ำตาอาจใช้งานได้ดีกว่าสำหรับคุณ เทคนิคเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นตามแนวคิดที่ว่าเวลานอนใช้โอกาสที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเชื่อมต่อกับลูกของคุณ สิ่งต่าง ๆ เช่นการผ่อนคลายพิธีกรรมก่อนนอนรวมถึงการตอบสนองต่ออาหารและความสะดวกสบายต้องการความผูกพันของพ่อแม่และลูกของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
วิธีเก้าอี้
นี่เป็นที่ต้องการของผู้ที่ใช้การเลี้ยงดูสิ่งที่แนบมา แนวคิดพื้นฐานคือการพาทารกของคุณเข้าไปในเปลในขณะที่เขายังตื่นอยู่ จากนั้นนั่งถัดจากเปลของเขาในเก้าอี้รวมทั้งจัดหาผ่อนคลายและสนับสนุนจนกระทั่งเขาหลับไป ในแต่ละคืนคุณก้าวไปอีกเล็กน้อย
ตื่นเช่นเดียวกับวิธีการนอนหลับ
เทคนิคนี้เป็นผู้บุกเบิกโดยดร. ฮาร์วีย์คาร์ปและตระหนักถึงความจริงที่ว่าเราทุกคนผู้ใหญ่และทารกเหมือนกันเพิ่มขึ้น 3-4 ครั้งในแต่ละคืน ดังนั้นแนวคิดของเด็กทารกที่นอนหลับตอนกลางคืนโดยไม่ต้องตื่นคือตำนานในดวงตาของดร. คาร์ป เทคนิคของเขามุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือเด็กทารกบรรเทาตัวเองนอนหลายครั้งต่อคืน แนวคิดคือการปลอบประโลมลูกของคุณให้นอนในอ้อมแขนโดยใช้โยกเสียงสีขาวหรือการร้องเพลง จากนั้นวางเขาไว้ในเปลของเขา จากนั้นคุณจะปลุกเขาทันทีโดยการจิกเท้าหรือคอของเขาจนกระทั่งเขาตื่นขึ้นมาจากนั้นคุณจะช่วยให้เขานอนหลับได้ด้วยตัวเอง
เข้าใกล้ 3: ซีดจาง
หากคุณไม่พอใจกับวิธีการ CIO อย่างแน่นอน แต่คุณไม่แน่ใจว่าไม่มีเทคนิคน้ำตาที่จะทำเทคนิคสำหรับลูกน้อยของคุณเทคนิคการซีดจางนั้นใช้พื้นกลาง มันเริ่มต้นด้วยผู้ปกครองที่ใช้ข้อเสนอที่ดีเยี่ยมรวมถึงความผ่อนคลายเมื่อทารกหลับไปเช่นเดียวกับการลดบทบาทนั้นอย่างช้าๆ อาจรวมถึงช่วงเวลาสั้น ๆ ของการร้องไห้ขณะที่ทารกของคุณเรียนรู้ที่จะปลอบใจตัวเอง ผู้ปกครองได้รับการสนับสนุนให้มุ่งเน้นไปที่“ การฝึกสอน” ทารกของพวกเขานอนมากกว่าทำหน้าที่เป็นไม้ยันรักแร้
วิธีการตั้งแคมป์
สิ่งนี้คล้ายกับวิธีเก้าอี้ที่ไม่มีน้ำตา มันรวมถึงการนั่งในพื้นที่ของลูกน้อยของคุณจนกว่าเขาจะหลับ แต่มันแตกต่างกันในพ่อแม่คนนั้นมีแรงจูงใจที่จะให้การสนับสนุนเล็กน้อยนอกเหนือจากการดำรงอยู่ของพวกเขารวมถึง “shh” ที่นุ่มนวลตามต้องการ ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคนิคนี้มีแรงจูงใจในการก้าวขึ้นเก้าอี้ให้ดีขึ้นทุกคืน จากนั้นก็ก้าวออกจากพื้นที่ทั้งหมดภายในสองสัปดาห์
วิธีการเช็คอินตามกำหนดเวลา
ในวิธีการนี้คุณวางลูกทารกของคุณไว้ในเปลตื่นขึ้นมา จากนั้นเช็คอินเขาทุก ๆ ห้านาทีจนกระทั่งเขาหลับไป มีความสอดคล้องทุกครั้งที่คุณเข้าไปในห้อง คุณสามารถทำได้โดยใช้ Pat ที่อ่อนโยนหรือโดยระบุว่า“ ฉันชอบคุณ” ก่อนออกเดินทางอีกครั้ง แม้ว่าสิ่งนี้จะดูเหมือนวิธี Ferber แต่ก็แตกต่างกันไปในสิ่งที่คุณไม่เคยรอนานกว่าห้านาทีเพื่อกลับเข้าไปในห้องเมื่อเทียบกับเทคนิคการรอคอยที่ก้าวหน้าของ Ferber
คำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับการฝึกนอนหลับตอน 4 เดือน
รายชื่อข้างต้นไม่ครบถ้วนสมบูรณ์เมื่อเกี่ยวข้องกับวิธีการฝึกอบรมการนอนหลับรวมถึงผู้ปกครองจำนวนมากค้นพบว่าพวกเขาต้องการลองมากกว่าหนึ่งครั้งก่อนที่ทารกจะหลับไปอย่างน่าพอใจเช่นเดียวกับการปลอบประโลมตัวเองเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองประสบกับการเริ่มต้นและหยุดพักเช่นกันซึ่งเทคนิคการฝึกอบรมการนอนหลับที่ไม่ทำงานในช่วงสี่เดือนนั้นค่อนข้างประสบความสำเร็จในเวลาห้าหรือหกเดือน ในบางครั้งทารกของคุณอาจนอนหลับได้ค่อนข้างดีจนกว่าจะถึงการถดถอยการนอนหลับซึ่งต้องใช้การฝึกซ้อมรอบที่สอง (หรือสาม)
การพัฒนาใน 4 เดือนซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ
ทารกทุกคนแตกต่างกันและจะมีความต้องการพิเศษดังนั้นเทคนิคที่จัดการกับเด็กคนหนึ่งอาจไม่เหมาะกับอีกคนหนึ่ง โปรดจำไว้เช่นกันว่าสิ่งต่าง ๆ เช่นการเจริญเติบโตกระตุ้นเช่นเดียวกับการงอกของฟันใน 4 เดือนมักจะทำให้การนอนหลับหยุดชะงักสำหรับทารกและเป็นเรื่องปกติที่เด็กทารกจะลุกขึ้นและร้องไห้ในตอนกลางคืนแม้ว่าคุณจะได้รับการฝึกฝน เขาอย่างกว้างขวาง
ประมาณอายุนี้อาจถึงเวลาที่จะเปลี่ยนทารกออกจากการห่อตัวของพวกเขา สิ่งนี้อาจค่อนข้างหยาบ ทารกอย่างสไปเดิลสำหรับความรู้สึกสบายใจที่คล้ายกับเวลาที่อยู่ในครรภ์ Magic Sleepsuit ของ Merlin เป็นชุดนอนที่ช่วยเหลือทารกและผู้ปกครองเปลี่ยนจากการขนถ่าย
Magic Sleepsuit ช่วยให้ทารกสบายเหมือนพวกเขาถูกจัดขึ้น แต่ช่วยให้พวกเขารู้สึกสบายใจกับการนอนหลับด้วยแขนออกจากตำแหน่งสาน Magic Sleepsuit มีซิปสองตัวที่เปิดใช้งานได้อย่างง่ายดายและสะดวกสบาย ไม่เพียง แต่เหมาะสมที่สุดสำหรับการช่วยเหลือการเปลี่ยนจากการแลกเปลี่ยน แต่มันก็เป็นเครื่องมือนอนหลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับการช่วยเหลือทารกเปลี่ยนไปเป็นเปลของพวกเขา การอยู่ในเปลที่เปิดกว้างขนาดใหญ่อาจเป็นการข่มขู่สำหรับบิตของคุณ Magic Sleepsuit นำความสะดวกสบายให้กับพวกเขาในขณะที่พวกเขาทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ความพอดีนี้ดีที่สุดสำหรับทารกที่ไม่ได้แยกจากกันและมีความสุขในการนอนบนหลังของพวกเขา
คลิกที่นี่และใช้รหัส ROOKIEMOM15 สำหรับการซื้อลดราคา!
ในที่สุดมันเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมที่จะได้รับการไปข้างหน้าจากกุมารแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มระบบการฝึกนอนหลับประเภทใด ๆ หากทารกของคุณมีปัญหาในการรับน้ำหนักแพทย์ของเขาอาจสนับสนุนให้เข้าใจว่าการให้อาหารตลอดทั้งคืนจะต้องมีการเติบโตอย่างต่อเนื่องและการพัฒนา กุมารแพทย์ของคุณอาจจะสามารถให้การสนับสนุนเทคนิคที่จะลองใช้ก่อนตามอารมณ์ของลูกน้อย
การฝึกอบรมการนอนหลับอาจเป็นการตัดสินใจที่สับสนสำหรับผู้ปกครองด้วยเทคนิคที่แตกต่างกันทั้งหมดที่ใช้งาน แต่โดยทั่วไปแล้วเป็นขั้นตอนที่จำเป็น การฝึกอบรมการนอนหลับที่ประสบความสำเร็จจะช่วยให้ทารกของคุณจบลงด้วยการเป็นอิสระมากขึ้นในขณะที่ช่วยให้คุณเริ่มนอนหลับได้ดีเช่นกัน
คุณอาจชอบ:
5 แนวคิดสำหรับการดูแลเด็กเล็กที่ไม่ได้อยู่บนเตียง!- การถดถอยการนอนหลับ 18 เดือน
กระสอบการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับทารกและมันแตกต่างจากการกวาดไปอย่างไร
ความจริงที่ผิดปกติเกี่ยวกับวงจรการนอนหลับของทารก
