นี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นที่สุดในชีวิตที่คุณมีลูก! เมื่อช็อตเริ่มต้นและความตื่นเต้นจบลงคุณจะรู้ว่ามีการวางแผนมากแค่ไหน ไม่ใช่อาบน้ำเด็กและอัลตร้าซาวด์แม่! ไม่จำเป็นต้องกังวล แต่ด้านล่างคุณจะพบวิธีการสร้างแผนการเกิดอย่างแน่นอน คุณจะพบรายละเอียดเกี่ยวกับสาเหตุที่แต่ละรายการจำเป็น มีตัวอย่างให้คุณดูและสำเนาว่างเปล่าเพื่อให้คุณพิมพ์ออกมา
คุณมีการวางแผนการเกิด 6 P ที่ต้องพิจารณา:
ก่อนคลอด
ประชากร
สถานที่
การบรรจุหีบห่อ
การผลัก
หลังคลอด
รายการตรวจสอบก่อนคลอดเพื่อสร้างในแผนการเกิดของคุณ
ในช่วงสัปดาห์ก่อนคลอดตั้งแต่ความคิดไปจนถึงการจัดส่งคุณมีความรับผิดชอบที่ยอดเยี่ยม แพทย์ส่วนใหญ่ในระหว่างการตั้งครรภ์ปกติคาดว่าจะพบคุณเดือนละครั้งในช่วงหกเดือนแรกสองครั้งต่อเดือนในช่วงเดือนที่เจ็ดและแปดและทุกสัปดาห์ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของคุณจนกว่าจะคลอด
เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องนัดพบแพทย์ สุขภาพก่อนคลอดยังเป็นส่วนสำคัญของสัปดาห์แรกเหล่านี้ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสำหรับการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและอาหารเสริมก่อนคลอด นอกจากนี้คุณยังอาจเลือกที่จะเข้าเรียนในชั้นเรียนคลอดเด็กเพื่อเรียนรู้เทคนิคสำหรับการจัดการการส่งมอบในสถานการณ์ต่าง ๆ และเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นและวิธีหลีกเลี่ยง
ในตอนท้ายของบทความนี้มีตารางที่พิมพ์ได้สำหรับคุณที่จะกรอก แต่ด้านล่างเป็นตัวอย่างของตารางการนัดหมายและการออกกำลังกาย
ตารางที่ 1 การนัดหมายและกำหนดการออกกำลังกาย – ตัวอย่าง
8AM9AM10AM11AM12PM1PM2PM3PM3PM4PM5PM
วันจันทร์ดร.
การออกกำลังกายวันอังคาร
ชั้นเรียนวันพุธ
การออกกำลังกายวันพฤหัสบดี
ชั้นเรียนวันศุกร์
การออกกำลังกายวันเสาร์
วิธีสร้างแผนการเกิดที่รวมถึงผู้คนในชีวิตของคุณ
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เครียดมาก ผู้หญิงสามารถจัดการการตั้งครรภ์ด้วยตนเองได้อย่างแน่นอน แต่เป็นการดีกว่าเสมอที่จะได้รับการสนับสนุนจากคู่หูและครอบครัวขยาย เมื่อคุณประกาศการตั้งครรภ์ของคุณและทุกคนมีเวลาปรับตัวให้เข้ากับข่าวแล้วรวบรวมทุกคนสำหรับการวางแผนเซสชั่น นี่เป็นเวลาที่ดีในการค้นหาว่าผู้คนสามารถช่วยเหลือคุณได้เมื่อใดและคุณสามารถกำหนดเวลาให้พวกเขาอยู่ที่นั่นได้ (ตารางที่ 2)
บางคนที่คุณควรเอื้อมมือออกไปรวมถึงพ่อแม่ของคุณในกฎหมายพี่น้องที่ใกล้ชิดและลูกพี่ลูกน้องเพื่อนเพื่อนคริสตจักรและแม้แต่เพื่อนร่วมงานที่ใกล้ชิด ทุกคนที่คุณเชิญเข้ามาในแวดวงที่ใกล้ชิดนี้ควรเป็นคนที่จะเป็นส่วนสำคัญในชีวิตลูกของคุณ
คุณจะต้องทำงานกับตารางเวลาของทุกคน หากผู้คนต้องการความช่วยเหลือ แต่ทำงานในระหว่างวันดูว่าพวกเขาสามารถรับวิตามินก่อนคลอดของคุณที่ร้านขายยาระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงาน หรือถ้ามีใครสามารถช่วยได้ในวันเสาร์ให้พวกเขาช่วยพวกเขาในการช็อปปิ้งหรือทำความสะอาดบ้าน หากคุณกำลังส่งใครบางคนในการเดินทางไปช็อปปิ้งเพียงอย่างเดียวเตรียมรายการโดยละเอียดพร้อมแบรนด์ชื่อขนาดที่ต้องการและรายการพิเศษ นี่คือตัวอย่าง:
½แกลลอนออร์แกนิกแบรนด์นม- ขอบฟ้า 2%
แบรนด์เนื้ออินทรีย์ 1 ปอนด์- แบรนด์ของลอร่า
Box of Cheerios 10 ออนซ์
กล้วยออร์แกนิกขนาดใหญ่ 6 ตัว
ไก่งวงเดลี่ 2 ปอนด์หั่นเป็นแซนวิช
เมื่อคุณให้รายละเอียดมากนี้มันจะง่ายขึ้นสำหรับผู้ช่วยของคุณที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากร้านค้า ด้านล่างเป็นตัวอย่างของตารางที่ 2
ตารางที่ 2: การมอบหมายครอบครัวและเพื่อน – ตัวอย่าง
Momsisshellsusiedennyrickjosie
วันจันทร์ที่ 8-5 ที่ House Fix Dinner ที่ 5 Lawn Care
วันอังคารที่ 4-8 ที่ House On-Call
วันพุธแก้ไขอาหารเย็นที่ 5pharmacy on-call
วันพฤหัสบดีที่ 4-8 ที่ House On-Call
วันศุกร์โทรติดต่อรอบ ๆ บ้าน
บ้านซักผ้าวันเสาร์
การสร้างแผนการเกิด; สถานที่ที่คุณจะไปบ่อยๆ
คิดถึงสถานที่ที่คุณจะต้องไประหว่างตั้งครรภ์ คุณจะเยี่ยมชมสถานที่ใดบ่อยครั้ง?
หมอ
ร้านขายยา
ร้านขายของชำ
ศูนย์ออกกำลังกาย
ชั้นเรียนให้กำเนิด
สถานที่ทั้งหมดเหล่านี้จะต้องให้คุณนำข้อมูลไม่ว่าจะเป็นข้อมูลประกันเอกสารประกอบคำบรรยายการบ้านรายการช้อปปิ้งใบสั่งยา ฯลฯ เมื่อใดก็ตามที่คุณวางแผนที่จะทำธุระพิมพ์ตารางที่ 3: สถานที่ตรวจสอบรายการและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมี ทุกสิ่งที่คุณต้องการก่อนออกจากบ้าน คุณไม่ต้องการเดินทาง 30 นาทีจากบ้านและตระหนักว่าคุณลืมข้อมูลที่สำคัญ
ทริปเหล่านี้ควรเป็นส่วนหนึ่งของการมอบหมายเพื่อนและครอบครัว ในขณะที่หญิงตั้งครรภ์มีความสามารถในการทำธุระอย่างสมบูรณ์แบบในขณะที่คุณก้าวหน้าในการตั้งครรภ์มันจะกลายเป็นเรื่องยากและใช้เวลานานขึ้น เมื่อการเดินทางไปร้านค้าเริ่มกลายเป็นความเจ็บปวด 90 นาทีไม่เกินสองสามของร้านขายของชำก็ถึงเวลาที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและแผ่นงานที่ได้รับมอบหมายจากครอบครัว (ตารางที่ 2)
ตารางที่ 3: สถานที่ตรวจสอบรายการ-ตัวอย่าง
Placeitem 1 2 3 4 5
DoctorInsurance Cardco-Paymentsymptom Sheetpre-Birth Paperworklist of Medications
การเกิดคลาส Pillowyoga Matlist ของคำถาม
ร้านขายของชำ
ร้านขายยาของรายการที่จะรับบัตร UponeyInsurance
วิธีสร้างแผนการเกิดด้วยรายการบรรจุภัณฑ์
เมื่อคุณเริ่มต้นในเดือนที่หกของคุณคุณควรเตรียมกระเป๋าโรงพยาบาลให้พร้อม คุณอยากจะเป็นคิดถึงเรื่องนี้ในขณะที่คุณมีความชัดเจนในขณะที่คุณอยู่ในอาการปวดท้องของแรงงานที่กระตือรือร้น คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการที่โรงพยาบาลในระหว่างการคลอด แต่สิ่งที่คุณต้องการมีกับคุณ
ในขณะที่ครอบครัวและเพื่อน ๆ จะได้รับความสะดวกสบายในระหว่างการทำงานและการจัดส่งหากคุณต้องการนำสัตว์ยัดไส้ที่คุณชื่นชอบหรือโทเค็นบางอย่างให้ทำ! ไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่ผู้คนคิดหรือพูด นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณและลูกน้อยของคุณ ทำในสิ่งที่คุณต้องทำให้ตัวเองสงบและสบายใจ
สร้างรายการของคุณในตารางที่ 4 และเตรียมตัวให้พร้อมเมื่อคุณเริ่มบรรจุ
ตารางที่ 4: รายการตรวจสอบการบรรจุ-ตัวอย่าง
กระเป๋ารายการ
เสื้อผ้า- เสื้อ, พื้น, ชุดชั้นใน, เสื้อโค้ท
อุปกรณ์อาบน้ำ- แปรงสีฟัน, แปรง, ยาสีฟัน
ยา
หมอน
ผ้าห่ม
รายการพิเศษ
ชุดแรกเกิดพร้อมถุงเท้า
แผ่นพยาบาลและอุปกรณ์ให้นมแม่
ถุงผ้าอ้อม
เบาะรถยนต์สำหรับทารก
หมวกทารก
ผ้าห่มเด็ก
แผนการผลักดันของคุณ
คุณพร้อมที่จะส่งมอบ! หลายสัปดาห์ก่อนวันครบกำหนดแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการให้การจัดส่งดำเนินการต่อ:
คุณต้องการแก้ปวดหรือไม่?
คุณต้องการการจัดการอาการปวด IV หรือไม่?
คุณกำลังวางแผนการคลอดช่องคลอดหรือ C-section หรือไม่?
คุณต้องการสไตล์การคลอดทางเลือก (ในน้ำเป็นต้น) หรือไม่?
ความปรารถนาในกรณีที่เกิดเหตุฉุกเฉินในระหว่างการคลอด (การหยุดชะงักของรกอาจต้องมีการผ่าตัดมดลูกฉุกเฉินเป็นต้น)?
พร็อกซีทางการแพทย์ของคุณคือใคร (บุคคลที่ตัดสินใจเมื่อคุณไม่สามารถ)
ควรใช้มาตรการพิเศษเพื่อช่วยแม่และลูกน้อยหรือไม่?
คำถามเหล่านี้บางคำถามน่ากลัว แต่แต่ละคนจะช่วยให้ทีมแพทย์ของคุณตัดสินใจได้ดีที่สุดในระหว่างการคลอดและมีรายการความปรารถนาของคุณอย่างชัดเจนในกรณีฉุกเฉิน นี่อาจเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของแผนการเกิดของคุณในการสร้างและส่วนที่คุณไม่ต้องการออกไปอย่างแน่นอน
สร้างแผนการเกิดที่มีการดูแลหลังคลอด
การผลักจบลงแล้ว! ทารกมาแล้วและทุกคนก็ทำได้ดีมาก คุณมีความยินดีกับความสุขใหม่ของคุณและเต็มไปด้วยความรักที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน นอกจากนี้คุณยังเหนื่อยล้าและเจ็บปวดมากกว่าเล็กน้อยที่คุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอสำหรับผู้เข้าชมทุกคน เมื่อคุณโพสต์การจัดส่งให้แน่ใจว่าได้รับสำเนาแผนหลังคลอดของคุณ (ตารางที่ 5) ให้กับเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของคุณ มันจะรวมถึงคนที่ได้รับอนุญาตให้เยี่ยมชมเวลาที่ดีที่สุดและเมื่อคุณไม่ต้องการถูกรบกวนอย่างแน่นอน
ระวัง: เพื่อให้แน่ใจว่ากำหนดการที่ถูกต้องคุณอาจต้องการให้พร้อมและมีช่องว่างที่ว่างเปล่าเพื่อทำการเปลี่ยนแปลง
สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ต้องจดจำคือไม่ว่าเราจะวางแผนเท่าไหร่สิ่งต่าง ๆ ก็ไม่ได้เป็นไปตามที่เราต้องการ ดร. คิมแห่งนักเวทย์มนตร์ (เช่น Mamas จำนวนมาก) ประสบความผิดหวังเมื่อเกิดลูกสาวของเธอไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ มุ่งหน้าไปที่ไฮไลต์ของเราบน Instagram ที่มีชื่อว่า“ ถามผู้เชี่ยวชาญ” เพื่อรับฟังเรื่องราวของเธอเพิ่มเติม
ตารางที่ 5: แผนภูมิการตั้งค่าหลังคลอด-ตัวอย่าง
ผู้เข้าชมอนุญาตให้ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการดูแลชั่วโมงชั่วโมงไม่รบกวน
ปู่ย่าตายาย 10.00 น
Joe และ Mary12pm-1pmsaa
SIS และ Mark10AM-11AMSAA
บทสรุป
ลดความเครียดของคุณด้วยการสร้างแผนกำเนิดที่เกินกว่าวันที่คลอด รวมทุกคน แต่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่สำคัญที่สุดได้รับการดูแลก่อน: คุณและลูกน้อยของคุณ คลิกที่ภาพด้านล่างสำหรับเทมเพลตแผนเดือนเกิดฟรีที่พิมพ์ได้!
หากคุณมีคำถามใด ๆ อย่าลังเลที่จะติดต่อกับกลุ่ม Facebook มือใหม่ของเรา คุณจะพบว่าคุณแม่อีกมากมายที่คุณสามารถแบ่งปันคำถามและคำตอบด้วย
